Жанна Ульдинова Günlüğü, 26 Haz 20

Вот такой ужин. Кстати,сегодня впервые за долгое время наела 1000 кк. Очень боюсь,что завтра на весаз будет +, вель до этого я питалась еа 300-700 ккал. Очень интересно узнать результат,тем более,что активность сегодня была минимальная.

---

1021 kcal

Yağ: 37,26g | Prot: 61,49g | Karb: 117,01g.   Öğle Yemeği:  Уха из Семги,  Капуста Тушеная,  Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Простоквашино Сметана 25%,  Яйцо,  Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer:  Черная Смородина, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Ванта Хлеб Цельнозерновой,  Овсяная Каша на Молоке,  Малина,  Черная Смородина,  Зеленое Яблоко,  Нектарин. devamı için...

1737 kcal

Egzersiz: Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...