27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 41,90g | Prot: 100,09g | Karb: 63,88g.
Kahvaltı: AH Blauwe Bessen, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix, Aardbeien. Öğle Yemeği: Vegan quiche, Makkelijke salade met olijven en soya. Akşam Yemeği: Rode Paprika, Wortel/Bloemkool/Bietenpuree, Kipfilet, Champignons, AH Verse Spinazie. Aperatifler/Diğer: Vegan Twixtaart, Cherrytomaten, Vegan Mozarella, Orangefit Fit Green Protein Choco, Milbona Sojamelk Unsweetened. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Ebike - 33 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat ve 30 dakika, Quick Cool Down Stretching Workout Routine - 5 dakika, Calorie Blasting Low Impact Cardio Boot Camp - 33 Minute Recovery Cardio Workout - 33 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 4 dakika, Upper Body and Abs Workout - Compound Upper Body Workout for Strength and Coordination - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|