27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 96,69g | Prot: 105,61g | Karb: 179,88g.
Kahvaltı: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Делси Форель Х/К Филе-Кусок, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Магнит Банан, Яйцо (Целое), Кудесница Мука Рисовая. Öğle Yemeği: От Палыча Пирожок с Сыром и Ветчиной, Сметана 20%, Кофе, Помидоры, Куриные Лапки. Akşam Yemeği: Магнит Грейпфрут , Кофе (Растворимое), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Aperatifler/Diğer: Power Pro Протеин Whey Protein, Зеленый Чай, Кофе. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|