|
|
923 kcal
|
Yağ: 26,49g | Prot: 40,32g | Karb: 138,38g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Агуша Молоко 2,5%, Селяночка Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Соленые Крекеры, Соевый Соус, Роллтон Лапша с Курицей Цезарь, Помидоры, ВкусВилл Смесь Круп Полба Овес Амарант, Куриная Печень, Президент Плавленный Сыр с Грибами. Akşam Yemeği: Мёд, Агуша Молоко 2,5%, Маври Десерт Творожный со Злаками , Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Сава Повидло Земляничное, Красное Яблоко, Нектарины, Абрикосы, Ашан Банановые Чипсы. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 6 dakika, Squat - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Koşu - 11/kph - 33 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, планка на руках - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 26 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|