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71kg pour 1m62 Objectif 57 a long terme. Objectif 65 a court terme (pour pouvoir remettre certains vetements...)
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1507 kcal
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Yağ: 43,39g | Prot: 51,07g | Karb: 229,05g.
Kahvaltı: Pain aux Céréales, Jean Hervé Purée Amande Blanche, Casino Jus de Pomme. Öğle Yemeği: Auchan Châtaignes Entières Cuites 🌰 , Lentilles Cuites, Carottes Cuites, Pomme de Terre (Chair et Peau), Melon Galia, Sel, Salade Verte, Vinaigrette, Eau de Robinet. Akşam Yemeği: Poivrons Rouges Doux, Champignons de Paris (Sautés), Notre Jardin Flageolets Verts, Vinaigrette, Concombre (Pelé), Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Eau de Robinet, Abricots. devamı için...
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2264 kcal
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Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
C'est pas de la chance mais de la motivation, de la force mentale, je n'imagine pas ne pas réussir. Je dois perdre les kilos de grossesse.
27 Haz 20 üye tarafından: nargladys
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27 Haz 20 üye tarafından: k.narimene
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Bon courage, je suis de tout cœur avec toi :)
27 Haz 20 üye tarafından: Jessichafit
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J'ai pris 20kg durant ma grossesse. J'ai été alitée dès le 3ème mois et à partir de là mon poids a décollé car je suis très active d'habitude. Et ensuite j'ai pris l'habitude de me resservir à table en fin de grossesse, le stress a joué avec le covid... Dans ma famille les grossesses sont à +20+25kg... Ce n'est pas une excuse mais ça joue un peu peut-être.
Mon poids initial était de 58/59 et je m'y sentais bien.
Pas de souci lapin696 je sais ce que tu voulais dire. C'est tellement difficile de "se priver", je cherche à me motiver à fond ! Suivant son histoire, sa relation à la nourriture, c'est pas toujours facile.
27 Haz 20 üye tarafından: nargladys
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Merci pour vos encouragements à toutes
27 Haz 20 üye tarafından: nargladys
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