27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2432 kcal
|
Yağ: 42,40g | Prot: 135,12g | Karb: 176,54g.
Öğle Yemeği: Минтай, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимон. Akşam Yemeği: Волковская Пивоварня Вишневый Эль, Волковская Пивоварня IPA, Lowenbrau Пиво Темное, От Мартина Семечки Солёные Белые, Креветки (Вареные или на Пару). devamı için...
|
|
3049 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|