28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 65,12g | Prot: 138,96g | Karb: 120,94g.
Kahvaltı: Гудвилл Хлопья Гречневые, Ванюшкины Сладости Бомба-Мини со Сгущенкой, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Öğle Yemeği: Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Простоквашино Сметана 20%, Ясо Тофу Натуральный, FITKIT Protein Cookie Coffee, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Чипсы Мясные из Курицы, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Hoegaarden Пиво Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|