28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 57,25g | Prot: 113,02g | Karb: 136,84g.
Kahvaltı: Кофе, Банановое Мороженое, Блинчики с Бананом, Пирожное картошка, Овсяноблин, Fish House Горбуша Стейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Абрикос, Kamis Корица Молотая, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Öğle Yemeği: Укроп, Зеленый Лук, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Сити Гурмэ Гриль Шашлык из Куриной Грудки. Akşam Yemeği: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками, Яичница, Перекресток Персик, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Десерт с фруктами, Кофе. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|