28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
716 kcal
|
Yağ: 41,62g | Prot: 37,99g | Karb: 48,77g.
Kahvaltı: Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе с Сахаром, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Плов с Грибами. Akşam Yemeği: Кофе с Сахаром, Помидоры, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Домик в деревне Сметана 15%, Зеленый Лук, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяноблин. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|