28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 61,19g | Prot: 123,64g | Karb: 135,48g.
Kahvaltı: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Aldi Kondensmilch 4%, Harry Vital + Fit Brot (56g). Öğle Yemeği: Mondamin Feine Speisestärke, Ei, Aldi Milch 1,5%, Nutri Plus Shape & Shake Vanille, Aldi Magerquark, REWE Beste Wahl Himbeeren , REWE Beste Wahl Heidelbeeren. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, REWE Bio Weiße Bohnen, Aldi Rinderhackfleisch. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|