|
|
1347 kcal
|
Yağ: 39,97g | Prot: 58,06g | Karb: 175,13g.
Kahvaltı: Melk (Halfvol), Muesli, Suiker. Öğle Yemeği: Tomaten, Wortelen, Komkommer (Geschild), Ijsbergsla, Bonnie Dressing, Notenmix (Ongezouten), Kaas, Rucola Sla, Salakis Feta Light. Akşam Yemeği: Colruyt Gemarineerde Kipfilet, Ajuin, Carrefour Courgette, Carrefour Sojascheuten, Olijfolie, Ajuin, Wortelen, Witte Rijst. Aperatifler/Diğer: Chips, Boni Bereide Krieken, Jupiler Pils, Aardbeien, Bolletje Ijs. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 52 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|