|
cheat day seminggu sekali,surplus kalori,bikin bb melonjak tinggi gak si?bantu jawab temen temen dan berbagi cerita ya:)
|
1769 kcal
|
Yağ: 56,17g | Prot: 63,24g | Karb: 250,99g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Bihun Goreng, Semur Daging, Nasi Uduk. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sup Kentang, Nasi Putih, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Aperatifler/Diğer: Bango Kecap Manis Light, Marimas Jeruk Nipis, Super Bubur Buryam. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Intinya pantau juga pakai FS ini, ada fitur rekap kalori rata2 perminggunya, jadi waktu cheat jangan sampai kebanyakan juga sehingga rata2 kalori harian dalam seminggu jadi diatas TDEE kita, bubar deh hehe.
03 Eyl 20 üye tarafından: red23rd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|