27 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 77,69g | Karb: 312,02g.
Kahvaltı: Kräutertee, Kaffee, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Gutes Land Frischkäse Pur, Mühlenhof Hinterkochschinken, Milbona Gouda Jung. Öğle Yemeği: 3 Glocken Korkzieher, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Krüger White Cappuccino. Akşam Yemeği: Tee ungesüßt, 3 Glocken Korkzieher, Frosta Gemüsepfanne Toskana. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, Kaffee, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz. devamı için...
|
|
2703 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 45 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|