29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
836 kcal
|
Yağ: 19,78g | Prot: 100,66g | Karb: 66,76g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Кальмар Отварной. Akşam Yemeği: Реал Кура Гриль, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Чай с Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|