29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
645 kcal
|
Yağ: 26,79g | Prot: 16,92g | Karb: 80,63g.
Kahvaltı: Früchtetee, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Edeka Kopfsalat, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Alnatura Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, TiP Süßstoff Tabletten. Akşam Yemeği: Harry Sammy's Super Sandwich, Kürbiscremesuppe. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Knusperkeks. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 13 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|