Kora_K Günlüğü, 29 Haz 20

Завтрак на 460ккал: кофе, вафли из кабачков и домашняя слабосоленая кета.

---

1766 kcal

Yağ: 37,76g | Prot: 94,61g | Karb: 180,21g.   Kahvaltı: Оладьи из Кабачков Кора, Северная Компания Кета Слабосолёная, Пятерочка Помидоры,  Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği:  Овощное Рагу с Говядиной, Bravolli 4 Риса Смесь. Akşam Yemeği: Ашан Бедро Индейки Гриль , Крымский Погребок Вино Столовое Сухое Красное. Aperatifler/Diğer: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Авида Кефир 1%,  Свекла Вареная, Пятерочка Редис,  Огурец (без Кожуры). devamı için...

2780 kcal

Egzersiz: Padel - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat ve 32 dakika. devamı için...