chacaww Günlüğü, 29 Haz 20

Bahaya nih 

Klo tubuh kakak ngrasanya enak2 aja gak masalah kak  

samaa bgt kyk aku selalu sekitar 500-700 an doang tp udh kenyang bgt dan gatau mau makan apalagi...tp aku ga lemes sih 

sama banget kaya aku. aku paling banyak perhari aja cuma 600 kadang kalo udah nyentuh 700 tuh berasa full banget badan, tapi emang ga lemes sihh 

Selain protein tubuh juga masih perlu fat & carbs utk aktivitas sehari-hari, sebaiknya makan dengan nutrisi seimbang dan kalori secukupnya maupun calorie maintenance ataupun calorie defisit 

aku lebih parah, paling banyak malah cuman 400 kalori perhari. itu pun hanya makan sekali, malem bener bener gak makan apa apa. paling minum yang banyak biar pas tidur gak dehidrasi. kalau makan udah di atas 700 kalori merasa bersalah sama diri sendiri. huhuuuu gak sehat banget  

bahaya. skrg kamu mungkin emg ga lemes. tp efeknya bs kemana2 loh. ntar efeknya bs ke organ2 kamu. belom lg biasanya klo makan di bawah bmr, otot ikutan ilang, metabolisme turun. lalu stlh bbrp saat, badan bakal masuk "starvation mode" alias kelaperan. Fat atau lemak malah akan dipertahanin karna ya insting badan butuh energi untuk bertahan hidup. bs juga berefek ke kesuburan, defisiensi nutrisi, bs jg ngelemahin tulang, dll. jgn coba2 ya 

aku dulu juga pernah gitu sih. Di badan juga gak ngerasa lemes sama sekali padahal makan sekitar 600-700 kalori perhari. Tapi bisa turun berat badan sih walaupun aku gak olahraga. Tapi setelah itu aku sampe gak menstruasi selama hampir 4 bulan :( 

makan di bawah BMR itu gak baik utk jangka panjang. bs di googling alasannya. mmg sih BB cepet turunnya, tp otot jg jelas turun banyak dan bakal bikin km cpt gendut lg kedepannya. buat kalian yg mau tau ttg diet sehat bs lihat di channel youtube "diet santuy", coba cek video terbarunya biar km tau dampak makan di bawah BMR.  

Kita smaan aku jg kadg cm 600 perharii Mkan ny jg teratur krna aku ska bgadag jd srapan sring lwatt mknya aku mkn cm siang sm sore itupun cm dibwah 700 kal..  

kalo dulu kebiasaan makan junk food ya pasti susah menuhin kalori dengan clean food aku gitu soalnya.. 

Bahaya... aku pernah kayak gitu terus lama kelamaan aku sakit jadi harus makan banyak... aku workout eh malah kebentuk badannya kalo makan banyak ((ga over juga tp makan nya)) kalo kekurangan malah jadi banyak gasss 

ga baik buat jangka panjang tubuh perlu asupan nutrisi lengkap 

Jangan diterusin. Diet itu tujuannya buat sehat, jangan fokus di timbangan aja. Aku aja kalo input makanan masih dibawah 1000 kal berasa merasa bersalah banget sama diri sendiri dan berusaha nambahin asupan pake buah2an walaupun dah capek ngunyah. 

bahaya banget kak 

jangan dilanjutin bahaya, aku dulu kaya gtu pas diet masa jahiliyah yang gatau ilmu dan fokusnya ke angka timbangan, percayalah skrng badan emang gpp tp nnti? bb emang turun tp nnti dia bakal stuck karna badan jga kaya punya pertahanan diri sndiri, jangan dibiasain kak asli, aku pas puasa kmrn makan slalu 500an kalau lebih aku ngerasa berdosa banget, tp hasilnya? rambut rontok, bb gtu"aja. terus udah banyak ko tmn"disini yang share gimana bahayanya makan dibawah bmr, aku ubah lah diet aku jd diatas bmr dan alhamdulillah bb turun"juga, kenyang itu cuma perasaan aja sebenrnya badan msh perlu banyak nutrisi, kalau emang kenyang segtu coba kakak cari makanan yang tinggi kalori dgn jumlah yang sama, atau nyemil kacang"an, kembang tahu deh tinggi akg nya tp porsinya pas enak lagi.  

Kalo sampe gak langsing sih rugi nih. soalnya udah banyak berkorban, termasuk ngorbanin badan sendiri.. 😜😜 

bahaya bgt..organ2 tubuh ga bisa berfungsi dgn baik  

hati2 efek jangka panjang kak, bertahap saja, usahakan tetep mengkonsumsi makanan yg seimbang 

iyya inii bahaaya, karenaa bissa mmerusak meabbolisme sel, yg tentunya berrpengarruh padaa kessehattan oorgann dalam, jangan pperrnah makan kkuranng dari 1000 kkal setaauu aku, perlahan tapi paasti, yg ppenting sehatt, turrun bb maahh bonus