|
lm 0045 em 1500 14h15min 00min sw00 00kt
KF 26,03 Kg 23,95
KM 34,9 Kg 32,11
Vis 12
T 105
H 102 Q 1,029
|
2327 kcal
|
Yağ: 89,86g | Prot: 87,18g | Karb: 292,99g.
Kahvaltı: SchapfenMühle Weizenkeime, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinöl Nativ. Öğle Yemeği: Erdbeertorte, Edeka Rotbarsch Filets, Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Brokkoli, Aldi Zanderfilet, Pellkartoffeln, Ja! Reines Rapsöl, Schlagsahne. Aperatifler/Diğer: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tamara Schwarze Johannisbeere, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Pfirsiche, Möhren. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 26 dakika, rad - 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|