Завтра постараюсь не меньше 690 ккал
|
684 kcal
|
Yağ: 20,79g | Prot: 84,74g | Karb: 44,16g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Тыквенные Семечки, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Черешня. Öğle Yemeği: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Фасоль Стручковая, Брокколи на Пару, Зеленый Чай, Горбуша на Пару. Akşam Yemeği: Fit Parad Семена Льна, Арахис, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Перепелиное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
И надо бы немного менять питание, а то ем всë одинаковое
29 Haz 20 üye tarafından: cinnam♡n。
|
Даже если количество калорий в одном приеме пищи низкое, легче достичь цели за счет увеличения количества приемов пищи.
▽°|b✨
Мы рекомендуем есть медленно и в своем темпе.
|つ°▽°|つ)ペシッ
29 Haz 20 üye tarafından: ヤママユガ
|
Спасибо, но я всë же буду повышать количество потребляемых калорий, хотя бы до 800 калорий в день.
29 Haz 20 üye tarafından: cinnam♡n。
|
壁 |-°|チラッ
壁 |-°|b✨
壁 |ノシ サッ
29 Haz 20 üye tarafından: ヤママユガ
|
Извините, я не могу понять, что вы написали 😅
29 Haz 20 üye tarafından: cinnam♡n。
|
batsunekoさん>
壁 |-°|チラッ = Глядя издалека
壁 |-°|b = 👍
壁 |ノシ サッ = Увидимся.
Мне нравится комментировать, как манга.
|ノ°▽°|ノ
|ノシ°▽°|ノシ
〜〜〜〜〜|ノシ°▽°|ノシ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜|ノシ°▽°|ノシ
29 Haz 20 üye tarafından: ヤママユガ
|
Гречка очень полезная крупа. Все спортсмены на сушке едят курицу с гречкой, чтобы жир уходил. Кстати она богата белком! Относится к медленным углеводам. И уж куда полезнее черешни, которая на минуточку является по сути сахаром. Так вот, надо бояться не углеводов, а сахарозы (сахара) .
29 Haz 20 üye tarafından: MiMiMiB
|
Ок. Я всë равно пока что боюсь есть крупы. И я ем сахар в пределах нормы, так что не надо мне затирать, что черешня вредная. И вообще, отпишитесь от меня лол
29 Haz 20 üye tarafından: cinnam♡n。
|
Кушай на здоровье!! Мы здесь все за то чтобы ты кушала, была здоровой и красивой!!
29 Haz 20 üye tarafından: MiMiMiB
|
И я надеюсь, что я смогу стать красивой. Даже если не здоровой
29 Haz 20 üye tarafından: cinnam♡n。
|
Я думаю одно другому не мешает)
29 Haz 20 üye tarafından: MiMiMiB
|
Ну, видимо, мешает 🤷♀️ Типа я вряд ли смогу быть здоровой в том весе, который я хочу...
29 Haz 20 üye tarafından: cinnam♡n。
|
Хотя может всë было бы нормально, но я не смогу дойти до такого веса, мне не дадут...
29 Haz 20 üye tarafından: cinnam♡n。
|
Может понижать калораж обратно?
29 Haz 20 üye tarafından: cinnam♡n。
|
отвлекающий маневр кохичи кого бы ты нарисовала
29 Haz 20 üye tarafından: Katyan36
|
30 Haz 20 üye tarafından: cinnam♡n。
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|