29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
158,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 33,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 42,80g | Prot: 39,49g | Karb: 195,19g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Kaufland Weizenmischbrot. Öğle Yemeği: Cocktailsoße, Rindfleischwürstchen, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Alpro Mandelmilch Vanille, Rote Paprika, Banane, Äpfel. devamı için...
|
|
5744 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|