lady.sentiurina Günlüğü, 29 Haz 20

У меня у одной FS переворачивает фотки?🤔🤔🤔
Из-за утреннего "пережора" заставила себя съесть хоть чуть чуть нормальной еды😤 так как день сегодня очень активный😅 (если что это свекла отварная и печень куриная)

---

745 kcal

Yağ: 28,11g | Prot: 22,17g | Karb: 104,69g.   Kahvaltı:  Яблочный Пирог, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Öğle Yemeği: Heinz Брусничный Соус, Сава Повидло Земляничное, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический,  Свекла Вареная,  Куриная Печень. Akşam Yemeği: Святой Источник Вода Лимон-Мята. Aperatifler/Diğer: Дымка Печенье Топленое Молоко, Heinz Соус Шоколадный ,  Конфета, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яблонька Кольцо с Творогом, Heinz Соус Шоколадный , Махеевъ Джем Лимонный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . devamı için...

2179 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 8 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Koşu - 11/kph - 17 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 8 dakika, Squat - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 26 dakika, планка на руках - 5 dakika. devamı için...