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1488 kcal
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Yağ: 42,72g | Prot: 71,11g | Karb: 208,90g.
Kahvaltı: Puderzucker, Blaubeeren, Banane, Banane, Protein Crêpes. Akşam Yemeği: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), DM Bio Sesam Ungeschält, Knoblauch, Aldi Garnelen, Weißwein, Lauchzwiebeln, Margarine, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Nuii Salted Caramel & Australian Macadamia. devamı için...
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1839 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Ich tendiere wieder mittags nichts zu Essen und dann große Portionen abends zu Essen. Passt zwar mit einem Kalorienziel, aber So lerne ich halt nie ordentliche portionsgrößen 😕 ich will Ja nicht lebenslang meine Kalorien tracken....
29 Haz 20 üye tarafından: MissesSky
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Da bin ich wie du, nur habe ich früher überhaupt nichts bis abends gegessen. Ist für den Darm nicht gut gewesen.
Vielleicht hilft es dir ja, wenn du mittags wenigstens einen Riegel, ein Stück Obst, etc. isst und dann langsam umstellst.
Sieht übrigens lecker aus 😉
29 Haz 20 üye tarafından: BlackRose_22
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@UngestimmtesFagot, mache ich auch immer so, komme aber gut zurecht mit meinen Kalorien.
Versuch's mal morgens mit Poriddge und Frucht, das hält sehr lange satt. 😉 Ich esse erst so ca. um 15.00 Uhr wieder eine Kleinigkeit und habe wirklich null Hunger bis zum Abend.
Liebe Grüße 💁
30 Haz 20 üye tarafından: Sannisonne
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