30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 22,64g | Prot: 92,08g | Karb: 216,93g.
Kahvaltı: Evolene Whey Protein. Öğle Yemeği: Nutrijell Agar-Agar, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Semur Daging, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Ikan, Bakso Daging Sapi, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, So Good Shrimp Wonton Soup. Aperatifler/Diğer: You C1000 Lemon Water, Evolene Whey Protein. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 10 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|