Lyaysan93 Günlüğü, 30 Haz 20

Люблю лето за такие краски)
Осталось ещё 17.3 кг. В этот раз настроена жестко.
1600 калорий в день, три силовых тренировки в неделю и пять кардио по утрам. Маленькими шагами, закрепляя результаты

---

1606 kcal

Yağ: 68,71g | Prot: 57,67g | Karb: 189,77g.   Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Персики. Akşam Yemeği: Джаз Фисташки Жареные Солёные, FITKIT Protein Cake Фисташковый Крем - Pistachio Cream. devamı için...