28 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 16,89g | Prot: 60,29g | Karb: 152,95g.
Kahvaltı: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Raspberry Cheesecake. Öğle Yemeği: Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Giant Eagle Black Eyed Peas, Success Boil-in-Bag Enriched Long Grain White Rice, Barber Foods Chicken Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Gala Apple. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|