30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 87,69g | Prot: 97,71g | Karb: 165,81g.
Kahvaltı: Зебра с бананом, Хлеб из зелёной гречки, КИТ Семга Слабосоленая Филе, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Велмарт Черешня, Бартнiк Мёд (Липовый), Coburger Сыр Баварский, Хуторок Гречка, П Помидоры, АТБ Огурец, De Luxe Оливковое Масло, Наша Ряба Куриное Филе, Желе ряжанка+сметана. Akşam Yemeği: Boiled Egg, П Помидоры, АТБ Перец Болгарский, Хит Продукт Грецкий Орех, De Luxe Оливковое Масло, Білоцерківський Творог 5%, АТБ Огурец, Наша Ряба Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Повна Чаша Арахис Жареный, Словяночка Ряженка 4%, Mlekovita Творог На Сырники. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Step - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|