30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 30,51g | Prot: 67,74g | Karb: 87,97g.
Kahvaltı: Bärenmarke Der Eiskaffee, Prima Kost Feiner Eiersalat mit Curry, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Smorbotte Gesalzene Butter, K-Classic Geflügel-Mortadella, Harry Sammy's Super Sandwich. Akşam Yemeği: Netto Putenbrust, Beste Ernte Rahm Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Knusperkeks. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|