28 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 36,92g | Prot: 36,76g | Karb: 140,72g.
Kahvaltı: Oploskoffie (Poeder), Volkoren Brood, Président Light. Öğle Yemeği: Watermeloen, Volkoren Brood, Ambachtelijke Brusselse Kaas Mager, Minute Maid Multivitamines. Akşam Yemeği: All Seasons Aardappelpuree met Spinazie, Hamburger. Aperatifler/Diğer: Oploskoffie (Poeder), Aldi Olé. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 3 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|