irinahudej Günlüğü, 30 Haz 20

Без первого перекуса сегодня.Обед 349 ккал. Свиная постная вырезка на гриль-сковороде 155 г, гречка отварная 60г, салат свекольный с зеленым луком и сметаной 15% (137 г).

---

1559 kcal

Yağ: 69,01g | Prot: 134,06g | Karb: 96,01g.   Kahvaltı:  Чай,  Огурец (с Кожурой), Rimi Siers Landana Maasdam 27.5%, Hanzas Maiznīca Цельнозерновые Ржаные Свежие Хлебцы Rudzu Rikas, Annele Зернистый Творог 7% в Сливках, Balticovo Яйцо в Крутую (М 53-62Г). Öğle Yemeği: Mans Свекольный Салат со Сметаной 15% и Луком,  Гречка Отварная,  Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Akşam Yemeği:  Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный),  Рыба под Маринадом,  Судак Жареный, Mans Салат из Молодой Капусты с Огурцом и Маслом. Aperatifler/Diğer: Rimi Siers Landana Maasdam 27.5%, Hanzas Maiznīca Цельнозерновые Ржаные Свежие Хлебцы Rudzu Rikas, Valmiera Кефир 2%, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. devamı için...