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Heute ist einer der schlechten Tage was das Abnehmen angeht. Habe heute morgen extra meine Übungen noch gemacht weil ich es ja schon wusste... Besuch bei den Großeltern. Ganz das Essen ablehnen geht da einfach nicht. Also gab es 1 Stück Kuchen und Kakao. Heute Abend dann zum Essen eingeladen bei den Schwiegereltern...
Morgen früh gehts früh raus und ab zum Sport. Hoffentlich kriege ich den Tag heute morgen schon wieder ausgeglichen🙄💪🏼
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2248 kcal
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Yağ: 51,05g | Prot: 125,50g | Karb: 316,32g.
Kahvaltı: Granola Knusper Müsli, Kiwi, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Mangos. Öğle Yemeği: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Akşam Yemeği: Viva Vital Putenbrust "Chinesisch Süß-Sauer" mit Reis. Aperatifler/Diğer: Milram Kakao Trunk, Nesquik Kakao, Stachelbeerkuchen. devamı için...
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1958 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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