30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 38,89g | Prot: 51,37g | Karb: 151,56g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tatlı Salatalık Turşusu, Domatesler, Gözleme, Etli Ekmek. Akşam Yemeği: Uno Tam Buğday Ekmek, Yeşil Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Menemen, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Çiğköfte Dürüm, Doğanay Şalgam Suyu. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|