01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 97,36g | Prot: 100,86g | Karb: 154,18g.
Kahvaltı: Мрія Какао, Бартнiк Мёд (Липовый), Coburger Сыр Баварский, Mlekovita Творог На Сырники, Простоквашино Творог 15%, Boiled Egg, Злагода Кефир 2,5%, Сто Пудов Мука Рисовая, Ферма Масло Сливочное 82,5%, КИТ Семга Слабосоленая Филе, Хлеб из зелёной гречки. Öğle Yemeği: Картофель в Мундире Картофель, П Помидоры, Куриное Филе Варенное Куриное Филе Варенное, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Сыр Брынза. Akşam Yemeği: Бащинский Сосиски Филейные Мини, Витьба Хлопья Кукурузные без Сахара, Словяночка Ряженка 4%, Простоквашино Творог 15%, АТБ Огурец, Білоцерківський Творог 5%, De Luxe Оливковое Масло, Хит Продукт Грецкий Орех, П Помидоры, АТБ Перец Болгарский. Aperatifler/Diğer: Своя Линия Чернослив, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Step - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|