01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 45,11g | Prot: 55,56g | Karb: 143,34g.
Kahvaltı: Cahkwe, Sambal Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Ayam. Öğle Yemeği: Kapal Api Kopi Susu, Roti Goreng. Akşam Yemeği: Telur Goreng tanpa Lemak, B.J. Bawang Merah Goreng, Royco Royco Ayam, Sawi, Bawang Putih Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Mie. Aperatifler/Diğer: Pisang Molen, Jambu Biji. devamı için...
|
|
1355 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|