29 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 45,02g | Prot: 46,39g | Karb: 248,33g.
Kahvaltı: Pineapple, Strawberries, Oroweat 100% Whole Wheat Bread Light, Trader Joe's Sunflower Seed Butter, Orange Juice. Öğle Yemeği: Chicken, Cooked Vegetables, Brown Rice. Akşam Yemeği: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Pineapple, Strawberries, Hot Pockets Pepperoni and Sausage Pizza. Aperatifler/Diğer: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|