01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 50,37g | Prot: 63,85g | Karb: 199,24g.
Kahvaltı: Polenghi Queijo Tipo Brie, Ovo. Öğle Yemeği: Tomate Pelado em Cubos, Ghee, Cebolas, Abobrinha, Tirol Requeijão Cremoso Light. Akşam Yemeği: Sopa de Ervilha. Aperatifler/Diğer: Ponkan, Caseirinho Pão Select 100% Integral, Tirol Doce de Leite, Banana Caturra. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|