01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
899 kcal
|
Yağ: 40,98g | Prot: 42,23g | Karb: 96,78g.
Kahvaltı: Мёд, Агуша Молоко 2,5%, Увелка Хлопья Рисовые. Öğle Yemeği: SPAR Суп-Пюре из Лесных Грибов, Глобус Котлета Куриная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Маври Десерт Творожный со Злаками , Клубника. Aperatifler/Diğer: Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Груша, Fine Food Батончики Мюсли с Йогуртом и Клубникой. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
махи в продвижение - 2 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 2 dakika, Squat - 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 26 dakika, планка на руках - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|