|
Какой прекрасный сегодня день. Пройдено более 10к шагов, выпито около 3 л воды. Тренировка мощная в спортзале на групповом занятии. Питание на свои ккал, и я еще забыла про приятные процедуры которые делала с утра для кожи лица и декольте. Сейчас я дико устала, только час назад доела сырник, но я не буду ругать себя что поздно ем. Я рада чувствовать себя гармонично, что спать Я лягу ну уж точно через 3 часа минимум. Было бы еще чудесно если бы, Я наладила режим сна. Еще печально что сейчас кд, и тянет на сладкое, Я прикончила шоколадку, но хватит уже ругать себя, пора просто жить.
|
1883 kcal
|
Yağ: 81,32g | Prot: 97,42g | Karb: 202,03g.
Kahvaltı: Сыр Маасдам, На Здоровье Йогурт Безлактозный 1,5%, Прошутто, Свиточ Шоколад Gustoria, Сырники с Изюмом. Öğle Yemeği: Свиточ Шоколад Gustoria, Жареная Свиная Отбивная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Milka с Орео, Черешня. Akşam Yemeği: Сырники с Изюмом, Банан, Изюм. devamı için...
|
|