01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 45,35g | Prot: 87,61g | Karb: 259,24g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Öğle Yemeği: Bönsel Kochkäse 10%, Tomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, REWE Bäcker Brötchen, Linessa Erdbeere Marmelade. Akşam Yemeği: REWE Kräuterquark 2,4%, Mais, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Stremel-Lachs. Aperatifler/Diğer: Corny Free Schoko (20g), Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, McDonald's Erdbeerkuchen mit Buttermilch-Creme. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|