02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 46,56g | Prot: 66,87g | Karb: 147,89g.
Kahvaltı: Suco de Melancia, Mamão Papaia, Chá Verde. Öğle Yemeği: Ovo Mal Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Goiaba Vermelha, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Suco de Melancia. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|