02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 58,43g | Prot: 62,05g | Karb: 242,96g.
Kahvaltı: Sopa de Ervilha, Ovo. Öğle Yemeği: Ovo, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Pão Doce, Tirol Leite Integral, Molho de Tomate Caseiro, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Banana Caturra, Tirol Doce de Leite. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|