02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 101,76g | Karb: 81,76g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Hochland Твороженный Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Огородников Кукуруза Сладкая, Зеленая Фасоль (Замороженная), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Вино Сухое, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Салат с креветками. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Voleybol - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, İp Atlama - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|