03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 81,92g | Prot: 144,98g | Karb: 188,13g.
Kahvaltı: Alfamart Abon Sapi, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Susu Kedelai, Tahu, Buncis, Pakcoy. Akşam Yemeği: Lalapan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Udang Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Apel. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|