03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 68,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 42,58g | Prot: 71,55g | Karb: 356,58g.
Kahvaltı: Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kellogg's Special K Classic, Aptonia Whey Protein a Cioccolato, Kiwi. Öğle Yemeği: Misura Crackers Integrali Fibrextra, Pesca, Misura Crackers Integrali Fibrextra. Akşam Yemeği: Mr. Day Baguettes, Hengstenberg Crauti Rossi con Mele , Bocklunder Frankfurter Bock Wurst in Salamoia, Bocklunder Frankfurter Bock Wurst in Salamoia. Aperatifler/Diğer: Pesca, Aptonia Whey Protein a Cioccolato, Skipper Mirtillo Mora e Mela Zero Zuccheri Aggiunti, McVitie's Digestive, Pesca, Mela, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|