|
Доброе утро)))🙂😉 Вкусный завтрак🤤
|
1350 kcal
|
Yağ: 56,69g | Prot: 103,38g | Karb: 105,98g.
Kahvaltı: Блинчики с рисовой мукой, Кофе (из Молотых Зерен), Банановое Мороженое, Магнит Манго, Абрикос, Магнит Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Wasa Хлебцы с Розмарином, Сырники. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Омлет с Помидорами, Огурец (с Кожурой), Магнит Манго, Макароны со шпинатом, Запеченная или Жаренная Рыба, Шпинат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Kamis Корица Молотая, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Akşam Yemeği: Черешня, Клубника, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Pretto Сыр Рикотта. Aperatifler/Diğer: Черешня. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,присоединяйся. Тебя ждут основы ПП, рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025
03 Tem 20 üye tarafından: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|