03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 65,47g | Prot: 165,04g | Karb: 223,03g.
Kahvaltı: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Кофе, Савушкин Хуторок Творог 1%, Овсяноблин, Помидоры. Öğle Yemeği: Кофе, Черешня, Индейка Тушеная с Овощами, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Яблоко, Кофе, Помидоры, Суп Грибной, Домик в деревне Творог 0,2%. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 10 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|