03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 86,97g | Prot: 69,36g | Karb: 225,36g.
Kahvaltı: Heinz Mostarda, Caseirinho Pão Select 100% Integral, Tirol Requeijão Cremoso Light, Di Paula Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Hemmer Ketchup Tradicional, Mexerica, Molho de Tomate, Cenouras. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Domino's Pizza Pizza 3 Queijos Grande. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Tofu Orgânico, Banana Caturra, La Violetera Nozes. devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|