01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3183 kcal
|
Yağ: 126,52g | Prot: 283,23g | Karb: 255,62g.
Kahvaltı: Tomates, Pepino (Descascado), Banana, Cenouras, Acelga, Café. Öğle Yemeği: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Akşam Yemeği: Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Santa Clara Ricota Fresca, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g), Pamplona Pernil Suíno Temperado. Aperatifler/Diğer: Probiótica 100% Pure Whey, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Equaliv Ômega 3, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Pachá Amendoim Torrado. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|