|
Начало положено. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Иду дальше. 🎉🙏🙏🙏🙏🙏
|
1594 kcal
|
Yağ: 71,22g | Prot: 132,18g | Karb: 106,17g.
Kahvaltı: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вкуснотеево Масло Сливочное, Клубника, Вареное Яйцо, Мистраль Пшено Золотое. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», ВкусВилл Авокадо Хаас, Солнечная Фазенда Руккола, Шампиньоны, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Гудвилл Крупа Перловая. Akşam Yemeği: La Paulina Сыр Гойя, Пекинская Капуста, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Перекресток Миндаль, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Маркет Перекресток Чернослив без Косточки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Добрый день 🌞
У вас -9 кг за 2 месяца! Как? 🤔 я тоже хочу так быстро😅
04 Tem 20 üye tarafından: еленагав
|
У меня - 8 кг за 2 месяца практически. Без тренировок. 😁🤞
04 Tem 20 üye tarafından: Sofija_m
|
Я питаюсь 1500-1600 ккал.
Белки 120-140
Жиры 70
Углеводы 100
Хожу 10-15 тыс шагов
04 Tem 20 üye tarafından: Лучше, чем вчера
|
Завтраки, обеды и ужины у меня практически всегда одинаковые.
Меняю крупы и овощи.
База остаётся.
500 ккал завтрак
500 ккал обед
400 ккал ужин
200 ккал перекус
Вы можете у меня в ленте посмотреть варианты того, что я ем.
Пишите, буду рада ответить.
🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘😘
04 Tem 20 üye tarafından: Лучше, чем вчера
|
Молодец большая конечно💪🏾 Я без марафонов не могу почему то, все время на сладенькое тянет
04 Tem 20 üye tarafından: еленагав
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Лучше, чем вчера Kilo Geçmişi
|