|
Всем привет. Помогите, пожалуйста. Как набирать белки так, чтобы не перебирать жиров?
|
1256 kcal
|
Yağ: 49,66g | Prot: 47,44g | Karb: 156,90g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%. Öğle Yemeği: Сушеные Яблоки, Озерский Сувенир Ядра Орехов Миндаля, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Зеленый Чай с Молоком, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Помидоры, Морковь на Пару, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: МакКофе Капучино Di Torino , Яшкино Конфеты "Чио Рио". devamı için...
|
|
 Yorumlar
курица, индейка, рыба белая, тунец, и так далее, я просто набираю продукты тут и смотрю где побольше белка и при этом мало жира (ну и готовить без добавления жира, конечно)
04 Tem 20 üye tarafından: mikrokoshik
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|