28 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 158,26g | Karb: 199,80g.
Kahvaltı: leche, veronica, flax, banana, green olives, mueslix. Öğle Yemeği: flax, Muesli (Dried Fruit and Nuts), la sere, Strawberries. Akşam Yemeği: tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: apple, olives, veronica, banana. devamı için...
|
|
3265 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|